手を振って歩くことをおすすめします！
綺麗に歩く意識をもつこと。
実は姿勢を改善するうえで普段の歩行が、とても大切になってくるのです。

歩行で手を振ると広背筋が働き上半身を伸ばして支えてくれます。

しかしこの筋肉が弱ると骨盤から上半身を支えきれなくなってしまうのです。

腕も頭の上に完全に挙がらなくなりますし、

広背筋が弱ると腰痛の原因にもなり、ぎっくり腰にもなりやすく、不良姿勢から更に背筋の働きが弱くなる！

肩こり・腰痛・背部痛は、巻き肩や猫背のなど姿勢の悪さだけが原因でしょうか？

内臓の機能低下も併せて疑ってみることもあります。

例えば、膵臓機能の異常から関連筋の広背筋が弱ります。

そうなると正しい姿勢が保てなくなり、不良姿勢で肩のはり 首こりが起きますよね！

脂ものの食べ過ぎや甘いものの食べすぎで膵臓が疲弊した要因からの姿勢不良！

内臓にも目を向ける必要があります！