デンファレ　お花いただきました。

おかきいただきました。

季節が変わり薄着になるこれからに向けダイエットに励む時期でしょうか。
炭水化物や甘いものは、控えめにすることは必要ですが、
食べたいときは、できるだけ運動直後にしましょうか！
６０分以内が良さそう！！

インスリンの働きは、運動直後は脂肪じゃなく
筋肉にエネルギーを運ぶので脂肪になりにくい！